健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。
广义的生活方式是指人们在物质生活和精神生活领域所从事的一切活动方式，包括物质生活和精神生活资料的消费方式。
通过报纸、电视、杂志、书籍、网络、聊天等途径获取信息，了解自己所处的社会；
家庭成员之间的交往，家庭成员之间的交往可以满足人们对爱的需要，对归属的需要，并获得理解、支持和关爱；
研究者将包含不吸烟、控制体重、保持规律运动、合理饮食和适量饮酒五种元素的方式定义为低风险的健康生活方式,提出保持低风险生活方式者发生卒中、心血管疾病等的危险显著降低。
后天的各种习得行为：是人类在所处的社会文化环境中，通过社会化过程获得的。
健康行为：是指一切有利于提高健康水平，降低损害健康的危险因素的活动与习惯。
健康行为的培养：养成健康习惯；讲究心理卫生；体育锻炼；营养平衡；生活起居规律。
美国“2010国民健康计划”使用“活力日”“ActivityDays”作为衡量你是否健康的一个标准。
“活力日”:个人陈述的每周或每月感觉自我处在良好的健康水平并能够成功处理日常工作的天数。
Fitness是机体有效与高效执行自身机能的能力。是评价健康的一个最综合指标。
俗话说“生命在于运动”。体育锻炼可促进机体新陈代谢，增强各系统、各器官的生理功能，是中老年健康长寿，青少年健康成长、正常发育必不可少的重要手段。而运动不足将造成心肺功能下降，肌力减弱，脂肪堆积，从而增加多种疾病发生的危险性，给健康带来不利影响。
肌肉，骨骼通过运动功能提高骨密度，肌纤维粗壮，促进肌肉弹性和伸展性，如减少运动刺激将会降低肌力、骨萎缩。
①体育活动可以改善和提高中枢神经系统的工作能力,使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加均衡，提高大脑皮层的分析、综合能力，增强机体对外界环境变化的适应能力；同时改善和提高中枢神经系统对内部器官的调节作用，使各器官和各系统更加灵活协调，提高机体的工作能力。
②体育活动能促进机体的生长发育，提高运动系统的机能。运动可以使骨骼结实，抗压性增强；使肌纤维增粗，肌肉代谢能力加强、血液供应增加,体育活动还可以提高神经系统对肌肉的控制能力。
③体育活动能促进循环器官机能的提高。进行体育活动时,心脏机能和血液循环都得到锻炼和促进，使心肌逐渐增强，心壁增厚,心脏容积增加，使心脏每搏输出量增加，使安静时心跳频率减慢（一般人心跳频率每分钟为70～80次，经常从事体育锻炼者为50～60次）。
④体育活动对于人体的呼吸系统影响很大。经常进行体育锻炼，能使呼吸肌增强，使胸围、肺活量增大。一般人在安静时每分钟呼吸为12～18次，而经过训练的运动员为8～12次。需要激烈活动时，就能更好地发挥呼吸器官的机能，以保证活动时的能量物质供应。
（1）身体、智力、情绪十分调和；（2）适应环境，人际关系中彼此谦让；（3）有幸福感；（4）对待工作和职业，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
体育锻炼对复杂的认知任务有积极的影响；短期的中等强度的训练可以在短时期内改善认知活动，长期的锻炼可以使人由于随年龄增大而导致认知功能下降的进程减缓；对老年人和有精神疾病的患者而言，锻炼对其认知功能的改善有益。
积极的参加体育活动有利于个体增强体质、使自己的体型更健美，从而有助于个体形成良好的身体自我概念。从而提高个体的自尊和自信心。
成功地参与一些有规律的体育活动，将能够提高个体体育活动能力的有效感，增强积极的心境，提高对生活的满意度。
运动愉快感是指个人从事体育活动是基于个人的目的，并与积极的感觉有联系的最优化的心理状况（流畅状态）。
社会性体格焦虑是指当个体面临他人对自己的体格进行消极评价时所体验到的焦虑。
