健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。健康生活方式的管理核心是养成良好的生活习惯，但好习惯不是三两天就可以养成的。
不良生活习惯不仅会导致现阶段的一系列疾病，还会为我们的身体健康埋下隐患。养成健康的生活习惯，需要坚持从日常做起，最基本的要做到以下几点。
首先是一日三餐要有规律；其次是要有节制，做到荤素搭配，营养均衡，不偏食，不暴饮暴食；第三是饮食要干净，饭前洗手，注意卫生；最后，饮食还要随着季节变化而变化，多食用应季食物。
春三月宜晚卧早起，以顺应春季的升发之性；夏三月宜晚卧早起，无厌于日；秋三月宜早卧早起，与鸡俱兴；冬三月早卧晚起，必待日光，以适应冬季的收藏之性。
首先不可过度劳累，谚语说“能走千里远，就怕一日赶”，要做到劳逸结合；其次运动要适度，以达到“形劳而不倦”的效果。
在情志上，凡事要顺应自然、少私寡欲、恬淡虚无，只有做到“志闲而少欲，心安而不惧”，才能“气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。
过度饮酒，胡吃海喝，贪凉饮冷；长期熬夜，过度劳累；长期不运动锻炼……这些不良生活习惯平时应该注意纠正。
