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　　33岁健身博主抑郁症离世，说明运动也不能拯救抑郁患者。作为自救成功的抑郁患者，我认为对抗抑郁最好的方式是提升觉察和接纳的能力。大多数抑郁人群都是身弱，不只是身体弱，更多是心力弱，所以盲目去消耗体力，没有意义。

　　身心是一体的，感觉不到做这件事让自己舒服一点的时候，做的过程依旧是麻木的，没有喜悦感、成就感，建议换一个方向。

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　　我是看书+运动，逐渐调整过来，看书我会选择到儒释道、西方哲学、心理学、历史之类的书籍，看完以后，对人生会有新的理解，不会过分追求公平、完美，接受当下的失败和无能。

　　所以看到有抑郁症人群走到绝路，其实我挺心痛的，毕竟抑郁的人都是非常善良的，宁愿伤害自己，也不伤害他人。