跑步机原本是健身房的常备器材, 现在随着生活水平的提高, 人们对健康越来越重视, 对健康的投资也越来越大, 作为当今家庭健身器材中最简单的一种——跑步机, 成为家庭健身的最佳选择, 越来越多的得到消费者的青睐。 但是该如何选择家用跑步机呢?很多人不是很了 解,那么我将为大家分享一下如何选择家用跑步机的技巧和经验。 方法/步骤 选择适合自己速度的跑步机。 跑步机一般分为机械式跑步机和电动跑步机, 前者可以由我们自行选择跑动速度, 比较适合年纪较大的, 或者腿脚不方便的人使用; 后者是电动的, 对人的跑步频率和体力要求比较高,更...
跑步机原本是健身房的常备器材, 现在随着生活水平的提高, 人们对健康越来越重视, 对健康的投资也越来越大, 作为当今家庭健身器材中最简单的一种跑步机, 成为家庭健身的最佳选择, 越来越多的得到消费者的青睐。 但是该如何选择家用跑步机呢?很多人不是很了 解,那么我将为大家分享一下如何选择家用跑步机的技巧和经验。 方法/步骤 选择适合自己速度的跑步机。 跑步机一般分为机械式跑步机和电动跑步机, 前者可以由我们自行选择跑动速度, 比较适合年纪较大的, 或者腿脚不方便的人使用; 后者是电动的, 对人的跑步频率和体力要求比较高,更适合年轻人使用, 在购买时要注意辨别。 对于一般人来说, 正常走路训练时的速度在 6km/h左右, 跑步训练时的速度在 9-11Km/h 左右, 因此选择一台速度范围在 1-12Km/h 的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有更高的要求, 那么可以选择最高速度达到16Km/h 的跑步机。 跑步机的启动速度越低越安全, 国标 GB_17498. 6-2008 评定跑步机的等级标准为三级, A 级启动速度0. 5km/h, B 级启动速度2km/h, C 级启动速度3km/h; 根据家庭成员的体重选择合适大小的电机。 电动机是跑步机的最重要器件, 电机功率越大, 它所能带动的跑步带面积越大, 能支撑的人体重也越大, 因此如果家里有很重的人, 比如超过 80 公斤, 那就建议购买大功率的跑步机。再者, 请注意这里是持续输出功率, 而不是最大输出功率, 有一些不良厂商在产品说明中以最大功率来混淆用户。 一般输出功率以马力(horse power, Hp) 标称。 通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量, 对于一般家庭使用的跑步机, 跑步人的体重在100Kg以下, 不是长时间不间断的商业跑步使用的话, 持续输出功率应该在 1. 5-2. 0 之间, 就能够满足需要了。如果您的体重较重, 就需要选择功率较大的跑步机, 一般可以选择 2. 75Hp 或者更大的跑步机。假如你的体重超过 140Kg, 就请您先采用其他的方法来降低体重, 再来进行跑步机训练了。 跑步带的宽度选择。 选购跑步机时, 跑步带的宽度很重要。 有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境,只有跑步带更宽一些, 跑起来才会更舒服, 不至于意外踩到边缘受伤。 如果只是小孩子使用可以买小号的, 若是全家使用建议购买跑步带更宽的。 一般情况下, 有效跑带面积至少要达到1100*350mm。当然更大的有效跑带面积, 要求跑步机具有较大的输出功率才能保证其运行顺畅。如果有效跑带面积在 1200*400mm 左右, 其持续输出功率应该在 1. 75Hp 才能满足要求。笔者经过自己的跑步实践, 建议选择有效宽度 400mm 左右的跑步机应该是相当舒适了。 感受跑步带的平稳性。 我们使用跑步机时, 需要保持稳定, 所以除了注意跑步带的宽度, 还要看看其稳定性, 质量好的跑步机运转时, 人在上面跑应该感觉很平稳, 耐磨行好、 没有闯动、 跑偏等情况。 反之就说明跑步机质量不行, 不宜购买。 选择减震效果好的。
