16、紧急停机安全开关为应付紧急情况而设。不能将其作为开关使用，以防损坏跑步机。
6、把MP3与电子表上的MP3插孔连接。按下功放开关键，开始播放MP3。可通过MP3上的音量开关来调整MP3的音量大小。
待机状态下，按“设定”键，仪表窗口清零，时间、距离、速度窗口分别闪烁。按“增速”、“减速”键修改运行参数。然后按“开/关”键执行您所设定的运行参数。您可根据自己的身体状况选择您认为合适的运动值。
1、跑步运动：跑步锻炼是有氧运动的一种。运动者在跑带上做跑步运动，可以锻炼人们的心肌功能，加速青少年骨骼生长、强机体的抗病能力。
2、仰卧起坐运动：躺于跑带上，双脚勾住止档，双手抱于脑后做仰卧起坐运动，锻炼腹部肌群。
3、多部位按摩：将按摩带套于颈部、肩部、臀部等部位，站在跑步机前开启电源即可按摩，起到放松各部位肌肉，消除疲劳的作用。
待机状态下，按“设定”键，仪表窗口清零，按“坡度程序”键，坡度窗口分别显示P01-P08，当显示P08后再按一次“坡度程序”键，坡度窗口显示正常。当确认选择某一程序后，按“开/关”键启动执行当前程序，每种程序15分钟，最大坡度15%，继续选择同上。
10、手握心率的测试：双手揉搓几次后，紧握扶手心率传感器，心率表开始显示当前心率值。
待机状态下，按“设定”键，仪表窗口清零，时间、距离、速度窗口分别闪Leabharlann Baidu。按“升坡”、“降坡”键修改运行参数。然后按“开/关”键执行您所设定的运行参数。您可根据自己的身体状况选择您认为合适的运动值。
待机状态下，按“设定”键，仪表窗口清零，按“速度程序”键，速度窗口分别显示S01-S08，当显示S08后再按一次“速度程序”键，速度窗口显示正常。当确认选择某一程序后，按“开/关”键启动执行当前程序，每种程序15分钟，继续选择同上。
4、扭腰运动：将扭腰盘放在跑步机上，手握跑步机扶手站在扭腰盘上做扭腰运动，锻炼腰部肌肉。
1、如初次使用电动跑步机，应先使用较慢速跑步。待适应后双手松开扶手随跑步机运动。其跑步的感觉与平地跑步无异。
2、开启电源时不得站在跑带上，运动时请佩带安全夹扣，并渐进调整速度，避免速度突然变化。
3、插上电源，将安全开关磁片放入仪表安全开关插口，按一下“开/关”键，跑步机直接起动运行。速度约在1.0-1.2公里/小时左右。仪表上立即显示跑步皮带时速。
4、使用“增速”、“减速”键或使用扶手的速度“、-”键调整运行速度。最高速度12公里/小时，按“复位”键，窗口清零。使用“升坡”、“降坡”键或扶手坡度“、-”键，调整跑步机坡度，最大坡度15%。
11、跑步机平放：应先一手握住跑步机机身，脚踏开关，然后再向下放平机身。
13、运动中应将安全开关夹于运动者身上，如身体不适可拉下安全开关，跑步机立即停机。
14、运行结束手动关机时，跑步机缓慢软停止，使运动者停止运动时由高速降到低速感觉安全舒适。
