编号[ ] 如何培养高中生健康的生活方式 -----读《黄帝内经》 之养生智慧有感 摘要： “有了 健康并不等于有了 一切,但没有健康就等于没有一切”。 新一轮高中课程改革非常强调体育与健康课程的基础性。 健康是人的基本权利， 是生活幸福的重要条件之一， 对学生进行健康教育则是为了 帮助学生获得生活的基本权利， 也是高中体育与健康课程教学中不可缺少的一个有机组成部分。 目 前我国青少年学生的身心健康善虽有所改善， 但是还存在不少隐患。 一方面表现在青少年的健康状况上，尤其是学生的心肺功能、 力量等， 在近十几年来一起处于下降状态。 另 一方...
编号[ ] 如何培养高中生健康的生活方式 -----读《黄帝内经》 之养生智慧有感 摘要： “有了 健康并不等于有了 一切,但没有健康就等于没有一切”。 新一轮高中课程改革非常强调体育与健康课程的基础性。 健康是人的基本权利， 是生活幸福的重要条件之一， 对学生进行健康教育则是为了 帮助学生获得生活的基本权利， 也是高中体育与健康课程教学中不可缺少的一个有机组成部分。 目 前我国青少年学生的身心健康善虽有所改善， 但是还存在不少隐患。 一方面表现在青少年的健康状况上，尤其是学生的心肺功能、 力量等， 在近十几年来一起处于下降状态。 另 一方面表现在青少年对于健康方面的认识模糊和知识缺乏上。 研究表明， 目 前我国中小学生缺少必要的、 基本的健康知识， 对高中学生加强健康教育迫在眉睫。 健康教育的目 的关不仅仅是了 解与掌握简单的生理卫生常识， 而是希望通过健康教育使学生了 解健康对人生、 家庭、 社会的价值， 形成健康意识， 掌握保持与增进健康的知识与方法，培养学生的健康意识、 养生智慧、 道德修养及传统的养生方法。 为了 应付人类健康面临的新威胁， 必须从提高人们对健康的认识、 形成健康生活方式入手。 因此， 培养高中生健康的生活方式有着重要的积极意义、 势在必行。 关键词： 健康 健康的生活方式 养生智慧 道德修养与传统养生 1.什么是健康 “有了健康并不等于有了一切,但没有健康就等于没有一切。 ”我们生活在一个急剧变化,激烈竞争的时代， 这个时代为奋斗者提供了广阔的天地.我们都在拼搏,在争取更多的成绩， 在不断地挑战人生的高度，同时也一次又一次地挑战我们身体的极限.不幸的是,有的人从健康“银行” 里“预支” 过多， 以致疾病缠身， 有的人甚至因劳累过度， 早早地离开了这个世界。 这是著名院士钟南山提出的理论， 钟院士认为：早防早治是小投入大回报。 一般对健康比较重视的人都是年纪比较大的人， 如果把时间前移二三十年，在身体好的时候就重视防治， 可以做到以最小的投入取得最大的回报。 钟院士强调， 在人群中最不健康的 1%和患慢性病的 19%共用了 70%的医疗卫生费用， 最健康的 70%人口只用了 10%的医疗费用。 所以说， 培养高中生健康的生活方式， 倡导科学的健康观念， 乃是一件利国利民、 少花钱多办事， 甚至不花钱也能办事的极有意义的事业。 在众多健康的论述中， 我认为世界卫生组织（WHO） 为健康下的定义比较权威和全面： （1） 有足够充沛的精力， 能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张； （2） 处事乐观， 态度积极， 乐于承担责任， 事无巨细不挑剔； （3） 善于休息， 睡眠良好； （4） 应变能力强， 能适应外界环境的各种变化； （5） 能够抵抗一般性感冒和传染病； （6） 体重适当， 身体匀称， 站立时， 头、 肩、 臀位置协调；
