近日，垣曲县社区服务中心青年山社区联合县中医医院举办“夏季科学减重”主题健康讲座，吸引众多居民积极参与。
讲座中，县中医医院的专家深入剖析“夏季减重误区”，针对居民常见的“不吃主食就能瘦”“出汗越多减肥效果越好”认知偏差进行了详细解读，指出，不吃主食易造成营养失衡，影响大脑功能，出汗多也并不等同于减脂，还可能引发电解质紊乱。在“科学饮食搭配”环节，医生结合夏季气候特点，给出一系列实用建议，并着重强调，夏季人体水分流失快，每日应保证2000ml的饮水量，但要坚决杜绝含糖饮料，以免摄入过多额外热量。关于“合理运动方案”，医生建议居民充分利用夏季清晨和傍晚相对凉爽的时段进行锻炼。并提醒大家，运动要循序渐进，避免过度疲劳和运动损伤。居民们听得全神贯注，不少人拿出手机拍照记录，生怕错过任何一个关键信息。
讲座结束后的互动问答环节将气氛推向高潮。活动现场还为居民发放了《居民体重管理核心知识》手册，内容涵盖科学饮食、运动指南、体重监测等多方面知识。
此次讲座不仅为居民传授了专业的减重知识，更让大家深刻认识到健康生活方式的重要性。青年山社区表示，未来将持续开展类似活动，推动科学健康理念在社区落地生根，陪伴居民度过一个健康、快乐的夏天。
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