通讯员钱丽 报道：为引导学生关注心理健康，培养积极向上的生活态度，近日，房县二中开展了以“守护心灵，开启自我关怀之旅”为主题的赋能减压心理健康专题讲座，帮助同学们学会调节情绪、缓解压力，为青春成长注入“心”能量，讲座由该校心理健康教师刘峰主讲。
讲座以趣味互动游戏“老师说”拉开序幕，通过指令反应训练，迅速调动学生参与热情，同时巧妙引出主题觉察与专注是应对压力的第一步。随后，刘峰老师从学业压力、人际关系和家庭期望等方面多维度解析高中生压力来源及身心反应，深入剖析焦虑成因，揭开压力的“隐形面纱”，让同学们对焦虑和压力有了新的认识。接着，刘老师通过压力自测量表，将抽象压力可视化，帮助学生量化自我状态，实现增强自我觉察。针对学生普遍存在的焦虑问题，刘峰老师提出“压力重构”的积极心理学理念，通过认知重塑帮助学生将压力转化为个人成长的催化剂，并强调“认识了解接纳肯定完善”递进式自我关怀路径，引导学生建立健康的自我对话模式，引发学生强烈共鸣。最后她引导学生调整思维方式，鼓励学生树立乐观积极的心态，培养抗压能力，教导学生通过放松、兴趣爱好、建立积极的心理暗示以及与朋友家人交流等方式，缓解焦虑和压力，保持心理健康。同学们认真聆听，不时在笔记本上记录要点。
在互动环节中，学生们积极参与提问与讨论。许多同学分享了自己的压力来源和情绪困扰，刘峰老师耐心解答，并为同学们提供了个性化的建议。学生们表示，通过这次讲座收获了很多实用的心理减压技巧，特别是在面对学业和生活中的压力时，学会了如何调整心态和应对挑战。
通过本次赋能减压心理健康专题讲座，同学们不仅学习到了有效的减压方法，还增强了心理自我调节的能力。未来，学校将持续关注学生心理健康，开展更多丰富多彩的心理健康教育活动，帮助他们更好地适应未来的挑战，走向更加健康、积极的生活道路。
