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　　健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。保持正常体重，避免超重与肥胖。

　　膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。 提倡每天食用奶类、豆类及其制品。 膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。讲究饮水卫生，每天适量饮水。

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