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　　高中生正处在青春发育期，全身各部分器官逐渐发育成熟，代谢旺盛，又活泼好动，其活动量高于任何年龄组。这时期也是思维能力活跃、记忆力最强的时期，学习任务十分繁重，其大脑皮层长期处于高度紧张之中。因此，广大家长朋友们非常重视孩子们在帮助孩子们树立正确的饮食营养观念，养成良好的饮食习惯，形成健康的生活方式呢？

　　均衡营养是健康的基础。身体对营养元素的需求是多种多样的，不同食物里的营养元素是不同的。营养不在于多，而在于全面均衡。天天大鱼大肉，营养是够了，但是孩子的胃受不了；每天清粥小菜，消化是好消化，又怕缺了营养。因此，高中生要广泛摄取多种食物，注意荤素搭配，每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。

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