学生们的健康关系到每一个家庭的幸福和祖国的未来。膳食不合理、缺乏体育锻炼等不健康的生活方式可能会影响学生们正常的成长发育，引发近视、肥胖、龋齿等问题。
全民健康生活方式行动倡导儿童青少年做到“三好”，即饮食好、运动好、睡眠好。随着自身年龄的增长和自主意识的形成，学生们需要为自己的健康担负更多的责任，那么他们该如何践行健康的生活方式，成为饮食好、运动好、睡眠好的“三好学生”呢？
根据《健康中国行动(2019—2030年)》建议，我国中小学生非必要不玩或少玩手机、电脑等电子产品。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟，每天不超过1小时。
“一尺一拳一寸”要牢记，确保学习和生活的环境有适宜的照明，避免在昏暗或强烈的光线下阅读或使用电子设备。一尺：眼睛距离书本约一尺（33厘米）。一拳：胸口距离桌子边沿约一拳。一寸：手指距离笔尖约一寸（3.3厘米）。
科学研究发现，户外活动可以促使眼睛视网膜释放多巴胺，能够抑制眼轴的增长，有效预防近视。中小学生应坚持每天至少2小时日间户外活动，不仅可预防近视，还可放松心情、强身健体。
坚持做到每年检查2次视力。积极关注自身视力异常迹象，例如出现看不清黑板上的文字、喜欢眯眼或歪头看东西、眼睛经常干涩、经常揉眼等症状时，要及时到正规的医疗机构做视力检查。
日常饮食应做到食物种类多样，谷类为主，不偏食挑食。少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物，多吃粗粮、豆制品、水果和蔬菜。化。进食速度不宜太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。不过量饮食，吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
每天至少进行60分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等。可以选择喜欢的运动方式，坚持下来，让运动成为生活的一部分。
保持规律的作息时间，避免熬夜和睡眠不足，有助于调节身体代谢和控制体重增加。小学生要保证每天不少于10小时的睡眠；初中生要保证每天不少于9小时的睡眠；高中生要保证每天不少于8小时的睡眠。
每天早晚刷牙两次，同时可以使用牙间隙刷、牙线、冲牙器等辅助维护口腔卫生。减少进食甜食的频率，多吃富含纤维性食物（蔬菜、豆类）。含纤维素多的食物在咀嚼过程中对牙面进行有效摩擦，有助于去除菌斑，还可因为咀嚼刺激唾液分泌，能有效预防龋齿的发生。定期口腔检查，发现问题及时处理。
目前牙齿的涂氟治疗，是预防龋齿最简单、有效，成本低廉的一种方法，一般建议三岁左右开始涂氟，半年一次，一直到6岁左右，小朋友能有效刷牙后，就可以停止涂氟，同时可使用含氟牙膏来预防龋齿的发生。儿童容易发生龋病的部位，应及时进行封闭，隔绝发生龋坏的环境，从而预防龋齿发生。建议3岁左右进行乳磨牙窝沟封闭；6岁左右进行第一恒磨牙（六龄齿）窝沟封闭；12岁左右进行第二恒磨牙窝沟封闭。
