该研究发现，五项健康生活方式最有助于长寿：远离烟草、限制酒精、积极运动、均衡饮食以及健康体重。
与拥有0至1项健康生活方式者相比，在30岁时，同时具备5项健康生活方式的男性、女性的预期寿命将分别延长8.8年、8.1年。
健康的生活方式，看上去都是很简单的事情，但要长期保持，也不是一件容易事。
建议大家每坐30分钟后站起来活动3分钟左右，至少每坐1小时后起身活动5分钟。
建议大家在这两个黄金排便时间段排便，有便就排，不要刻意憋大小便，有助于降低肠道疾病甚至癌症的风险。
老年人有自己的个人兴趣爱看，有自己的社交圈，不仅咳哟锻炼大脑，还能愉悦心情，心情好了，免疫功能也会更好。
英国肾脏研究中心提到，如每天最少喝2000ml的水，得肾病的几率就会降低80%。
加拿大多伦多大学公共卫生学院的一项调查发现，家庭成员关系亲密的老人，在未来五年里的死亡风险约为6%，而与家庭成员感觉关系不太好的老人其死亡率约为14%。
日本国家癌症中心主导的一项调查显示，摄入植物蛋白最多的前1/5参与者，比最少的1/5死亡风险、心血管病死亡风险分别降低13%，27%。
不论是白酒啤酒，都含有酒精，即乙醇，约90%以上的酒精成分需在肝脏内代谢，长期摄入会肝细胞发生变性、坏死，引发肝脏疾病，甚至可能诱发肝癌。
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