漫长的暑假即将开启，暑假固然快乐，但高空坠落、溺水、道路交通伤害、烧烫伤等却时有发生，威胁着孩子的生命安全，为了让孩子度过一个快乐而又安全的暑假，下面这份暑期学生安全提示，请各位家长务必收藏。
（1）清除障碍物：及时清除家中地面、台阶上可能导致儿童绊倒的杂物，如玩具、起褶的地毯、电线）安装防护装置：为家中所有窗户安装防护装置，如窗户限位器或护栏。阳台和窗口不应摆放桌椅沙发等家具，以防儿童攀爬到危险高度。
（3）地面防滑措施：保持家中地面干燥，特别是厨房和浴室等易湿滑区域，可铺设防滑垫或贴上防滑砖。
（1）不使用饮料瓶存放洗衣液、洗洁精、清洁剂、消毒剂以及农药等物品，以防儿童误服。
（4）安全骑行：12岁以下儿童要在家长陪同下骑自行车，戴头盔，走非机动车道。
（5）选择正确运动方式：拔河、力量训练、长跑、负重跑、扳手腕、滑板车和小区健身器材等不宜儿童长时间进行，这些运动方式对儿童的生长发育不利；父母可根据儿童的发育情况，选择跳绳、篮球、羽毛球、乒乓球等运动。
脱：脱去衣物，边冲冷水边脱衣物，戒指、手环、项链等金属饰品及时取下，以免热损伤。
科学用眼很必要，保护视力要做到。坚持正确读写姿势，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。不管看书还是视屏，室内要保持适度的光线，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射；晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。
学龄前儿童应遵循“2010”法则，即近距离持续用眼15~20分钟，应休息10分钟，尽量不接触电子产品，保证每天2小时户外时间，通过远眺、户外活动、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。
中小学生应遵循“4010”法则，即近距离持续用眼30~40分钟，应休息10分钟，非学习目的使用电子产品时，每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时；户外活动要避开午后高温强晒时段，即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。
特别提示：不要平躺、侧躺或趴在床上看书，不要边走边看书，不要在移动的车厢内看书。
研究认为睡眠时间越少、夜晚睡眠时间越迟都会增加近视的发生风险，建议每日睡眠时间小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。
减少油炸食品和含糖饮料的摄入，避免高能量饮食，不吃“三无”食品，足量饮水，少喝或不喝饮料，倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式；家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。
坚持适当的体育锻炼，增加户外运动次数，增强体质，保持良好的、充沛的精力，建议每天达到2小时的户外活动。
根据教育部《义务教育课程方案和课程标准（2022年版）》要求，1-2年级学生参与简单的家庭烹饪劳动，如择菜、洗菜等食材粗加工，根据需要选择合适的工具削水果皮，用合适的器皿冲泡饮品。3-4年级学生学习使用简单的烹饪器具对食材进行切配，按照一般流程制作凉拌菜、拼盘，学习用蒸、煮方法加工食材。5-6年级学习用简单的炒、煎、炖等烹饪方法制作2-3道家常菜，参与从择菜、洗菜到烧菜、装盘的完整过程。
