郑州素朴中医院糖尿病专家耿新生教授，三甲医院主任医师，省管专家，省政府特殊津贴获得者，中国中西医结合学会委员。长期从事于中医药科研，擅长治疗糖尿病，以及糖尿病并发心脑血管疾病、尿路感染、不孕症等疑难杂症。
在现代社会，糖尿病已成为一个广泛关注的健康问题。许多人对其心生恐惧，认为一旦患病便终身无法治愈。其实糖尿病也是一种“生活方式病”，与诸多不健康的生活习惯息息相关。通过合理调整生活方式，可以有效预防和控制糖尿病的发生与发展。
糖尿病，尤其是Ⅱ型糖尿病，其发病机理复杂，但归根结底与人们的生活方式密切相关。耿新生主任强调，许多人对糖尿病存在认识误区，认为这是一种无法逆转的疾病。事实上，通过科学的饮食管理、适量的体育锻炼以及必要的医疗干预，糖尿病患者可以过上正常的生活，甚至实现病情的有效控制。
活动不足是导致体重增加和胰岛素抵抗的重要因素之一。耿新生主任建议，这类人群应增加日常运动量，选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等，以提高身体的代谢水平。
超重或肥胖是Ⅱ型糖尿病的重要风险因素。对于这部分人群，建议通过合理的饮食控制和运动减肥，以降低患病风险。
糖尿病具有一定的遗传倾向。如果父母或兄弟姐妹患有糖尿病，个人患病风险会相应增加。这类人群，应定期进行血糖检测，以便及早发现异常。
随着年龄的增长，人体对胰岛素的敏感性逐渐降低，患Ⅱ型糖尿病的风险也随之增加。45岁以上的中老年人应更加关注自己的血糖状况。
除了上述高风险人群外，耿新生主任还指出，日常生活中出现的一些症状也可能是糖尿病的早期信号。如多尿、口渴多饮、饥饿感、疲倦乏力、食欲变化、视力模糊、皮肤敏感易过敏以及逐渐消瘦等。这些症状的出现提示人们应警惕糖尿病的发生，及时进行血糖检测。
自我监测是预防和控制糖尿病的重要手段之一。耿新生主任建议，高风险人群和已确诊的糖尿病患者应定期使用血糖仪进行血糖检测，以了解自己的血糖状况。同时，还应定期进行体检，包括血糖、血脂、血压等指标的监测，以便及时发现并处理异常情况。
