如今，生活节奏日益加快，不健康的生活方式也随处可见，高血压患者的数量不断攀升。《中国高血压防治指南（2024 年修订版）》日前已正式发布，为广大高血压患者带来了全新健康指导。
新《指南》亮点多多！首先，告别传统的水银血压计，推荐使用更精准的上臂式电子血压计，测量时还得间隔30 - 60秒重复测量，取平均值才更靠谱。
再者，“心率增快”被纳入影响高血压患者心血管预后的危险因素，相应的“心率控制”内容也新鲜出炉。而且，新《指南》明确指出，高血压患者心率增快的标准是静息心率大于80次/分钟，一旦增快，必须及时查找原因。
另外，新《指南》在治疗性生活方式干预章节新增了睡眠建议，高血压患者得保证健康睡眠，改善睡眠障碍，因为这与降低高血压风险、减少冠心病和脑卒中发病率息息相关。
同时，新《指南》强烈建议所有吸烟者戒烟，包括电子烟，正常高值血压及高血压患者都要限制长期饮酒，所有高血压患者还得控制钠盐摄入，肾功能良好者优先选择低钠富钾替代盐，能显著降压，降低风险。
然而，在高血压防治的道路上，还有不少误区。比如，有人血压正常就停药，这会导致血压波动，损害器官；还有人追求血压降得越快、越低越好，这可能引起头晕，甚至诱发脑卒中；更有人觉得没有症状就没问题，殊不知，等到并发症出现就追悔莫及。
淄博高新区疾病预防控制中心温馨提醒大家，改变不良生活方式，适量运动，遵医嘱长期用药，定期监测血压，不随意换药、停药、调整剂量，才能科学平稳降压，守护健康。
