今年你体检了吗？各项指标还正常吗？这几天，身边不少年轻同事正为体检报告上那些红箭头而犯愁。
生活节奏飞快的现代人总有“临时抱佛脚”的神奇操作：往往是明天要考试，今晚才想起来复习；平时胡吃海塞不注意，临体检前却一日三餐顿顿玉米……至于这种“恶补”到底能起到多少效果，或许只是自欺欺人罢了。
身体是工作的本钱，健康是幸福生活的起点，平时马虎不注意，待出现问题则悔之晚矣。对于这个你需要用一生来解的题，答案其实就是“从小事做起”：有时少吃一口肉，多走两步路，还线日，是全民健康生活方式行动日，潮新闻·钱江晚报联合浙江省疾控中心推出“玩转‘九宫格’，吃出健康来”答题互动活动，花几分钟玩个小游戏，就能学到最专业的科学饮食和运动指导，让身体充满活力。
“慢性病防控与健康的生活方式息息相关。”浙江省疾控中心慢病所相关负责人表示，合理膳食是健康生活方式的核心要点之一，可吃得多不代表身体好，还得追求营养平衡，在这方面，大家仍要做出许多改变。
怎么吃才不会对身体造成负担？国家发布的《全民健康生活方式行动方案（2017年~2025年）》中就已明确提到“三减三健”的概念，即提倡清淡饮食，控制盐油糖的摄入量，密切关注口腔健康、体重健康及骨骼健康。
可要做到这些还真不容易。上班前买杯咖啡续命，下午累了再点杯奶茶，这是办公室一族最真实的生活写照。但这样一来精神是快乐了，身体却倍受煎熬。所以，若是真嘴馋，不如多喝点奶。
据浙江省疾控中心在今年发布的《2023年浙江省奶类、大豆、食用油摄入情况及中小学生早餐就餐情况监测数据》报告表明：我省居民奶类平均摄入依然严重不足。
中国居民膳食指南推荐成人每天饮奶300毫升以上或相当量的奶制品，而2023年浙江省居民奶类消费量仅占推荐摄入量的1/5左右。居民实际大豆平均摄入量为每天11.5克，比18~65岁成人每日推荐摄入量（15~25克）偏低。
此外，居民食用油平均消费量每天32克，比前几年有明显下降，但仍略高于推荐量。所以大伙在为家人制定饮食计划时，得重点记住六个字——减油、增豆、加奶。
近期国家卫健委联合教育部、体育总局、国家中医药局等16个部门启动了为期三年的“体重管理年”活动，旨在通过科学普及和宣传倡导，加强体重管理，促进公众健康。
世界卫生组织（WHO）建议，成年人每周应至少进行150~300分钟的中等强度有氧运动或至少75~150分钟的高强度有氧运动，或两种强度的同等组合，而这只是“健康底线”。
用脚步丈量城市，用汗水浇灌健康，浙江省多年来持续开展绿道健走、万步有约等多形式的健走激励活动，动员社会广泛参与，远离健康风险。
可为啥有的人坚持健走瘦了十几斤，有的人却一斤没掉，还走出一堆病？这背后也有诀窍，健走可不是越快越好，姿势也很有讲究。
科学健走要掌握身体直立、曲臂摆动、中轴扭转、合理步幅的动作要领，每分钟的步频建议保持在120~150步为宜，如要达到减重效果，建议每周健走五次，每次累积走30分钟以上。
近日，广州市南沙区人民法院向中国恒大集团及许家印发出限制消费令。因中国恒大集团未按执行通知书指定的期间履行生效法律文书确定的给付义务，对中国恒大集团采取限制消费措施，限制中国恒大集团及其主要负责人许家印不得实施所列出的高消费及非生活和工作必需的消费行为。
11月18日，天津滨海新区海河外滩公园的“东方公主”号游轮起火，腾起黑色浓烟。据极目新闻报道，记者从游轮所属运营管理公司有关负责人处获悉，下午3时许明火已扑灭，无人员伤亡，初步判断火灾系装修过程中保温材料起火导致。
近日，四川绵阳。男子李某爆料称，20年前杀害自己父亲的凶手在刑满释放后，在他家门口大摆宴席18桌，铺红毯放鞭炮，邀请了180名亲友庆祝，现场热闹非凡。李家人不得不在家门口摆上供桌，挂起父亲的遗照，上香祭拜以此抗议。
来源：【天府融媒】北京时间11月15日，天舟八号货运飞船到“天宫”去送快递；就在五天前，天舟七号才刚刚撤离空间站组合体，转入独立飞行；而在11月初，神舟十八号和十九号在太空完成交接，“80后”乘组顺利返回地球。
东北虎豹国家公园网站11月19日消息，11月18日，黑龙江省勃利县吉兴乡长太村发生了一起东北虎进入村庄并造成村民受伤事件，引起了社会各界的广泛关注。
黑龙江发布人虎冲突防范公告：从事采菜等弯腰劳作时，脑后可以戴个假面具，正面与虎遭遇不要转身快跑
11月18日，黑龙江省七台河市勃利县一名村民被被老虎咬伤，这是当地有县志记载以来首次发现东北虎的踪迹，引起社会广泛关注。
四川大竹：传统产业“蝶变”进行时——“智转数改”点燃大竹高质量发展“强引擎”
11月12日，大竹经开区宝麟创新科技（四川）有限公司的生产车间，仅有几名工人在十几台自动化注塑机之间有序穿梭，整个生产过程有条不紊。操作人员只需轻动鼠标，各生产器械便自动依据预设程序开启定制化生产。
被迫辞职后，给爱说话学生戴“小蜜蜂”的老师再次回应！甘肃教育厅：正在核实其身份
近日，一则“给上课爱说话的学生戴小蜜蜂”扬声器的视频在网上引发广泛关注。视频中，一位小学生因上课爱说话而被戴上老师的“小蜜蜂”扬声器。发布视频的老师说：上课总有说不完的废话，直到我给他戴上了“小蜜蜂”，瞬间安静了。
11月19日，在江西赣州举行的交流会上，农夫山泉的创始人钟睒睒给出了一项提议：如果大家愿意，我们提供纯净水，也可以是别人提供纯净水，以及天然水在动物身上做实验，同样的饲料，不同的水，三个月以后切开来，看骨密度。钟睒睒强调，在纯净水的布局上非常克制，只做了 SKU，一个规格。
2008年，姚明带着这名抗震小英雄出现在了奥运会上，他在那时发誓自己以后要考上清华，建造出永远都不会倒的房子。
