在新世纪的初年，国外一些较为发达的国家流行以下的健康生活方式，可供我们在养生保健时借鉴。
一、晒太阳。美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式们认为平常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量生素D,有益于牙齿与骨骼的健康。
二、雨中行。冒着霏霏细雨逛街或散步，是现代欧美人的一科髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加2中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。
三、步当车。以步当车，可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，8有利于新陈代谢，有利于减肥，欧美国家已日渐盛行。
四、行善事。助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。
五、常唱歌。美国马里兰大学的专家倡导，经常唱歌，有益健康寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺胸肌等能得到良好锻炼。
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